청라 바디소본인타 좋구만

만나서 반갑습니다 청라바디소 나쁘지 않아 필라테스 국물 트레이그데 입니다. 어떤 나쁘지도 않은 알고 있고! 주변에서 한 사람은 반드시 있다!, 쉰 어깨를 완화시킬 수 있는 필라테스 운동법을 알리려고 한다. ​, 오십견으로 움직이는 이 제한되고 1상 생활에 불편을 느낀 안..정 라보디소 나쁘지 않은 다른 필라테스 운동을 시작한 뒤 저와 수업하는 소중한 회원의 오십견 운동 이야기를 알립니다.

많은 분들이 들어보셨지만 제대로 모르시는 오십견! 간략하고 정확하게 알려드릴게요.​

요즘은 컴퓨터와 스마트폰 이용이 많아 젊은 층에서도 발명되고 있고, 제가 수업을 듣는 젊은 회원 분들도 십견이 아니어도 어깨 통증과 팔의 움직임에 불편함을 느끼는 분들이 많이 계시다는 사실...!!

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​ 저와 청라 파디 소그와잉타피라티스 수업을 진행 중인 50대 회원님입니다 오십견에 의해서 전 연구실 디 소그아잉타피라티스에서 운동을 시작해서 움직입니다에서 제한을 받지 않고 일상 생활을 보내기 위한 소망으로 누구보다 열심히 수업을 하고 계십니다. 회원님과의 본격적인 운동 시작 전 길거리 체크가 있을 수 있습니다. ~

한 움직임을 통해서 가동 범위를 확인하고 ​ 2. 통증이 나타나는 통증을 유발하는 지점을 찾고 ​ 3. 그가 주변의 근육 근막 이완을 돕습니다

자~이것만으로도 회원님움직임의 가동범위가 좋아진것이 사진으로 확인되겠죠?​ 어깨 관절 주변에 붙어 있는 근육이 사고가 생겨서 통증이 유발되게 되는데 ​ 청라 보디 소쟈싱타피라티스부터 주 2~3회 수업을 진행하고 단결했던 어깨 근육이나 관절이 풀리고 통증이 줄고 불편한 움직이는 가동 범위가 확대하는 효과를 느끼고 있습니다 ​

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근막이완으로 인해 가동범위가 넓어져 본인이면 본격적으로 소도구와 대기구를 이용하겠지만~ 오노산의 수업에서는 적당한 탄성이 있는 밴드를 이용하여 어깨회전근개스트레칭을 해주셨습니다! 처음에는 밴드를 잡고 계신 것만으로도 매우 힘들어하신 회원님... 지금은 수평을 잘 유지하면서 스트레칭을 할 수 있게 되었습니다.※어깨의 힘을 빼고 코어에 긴장을 유지한 채 앞쪽에서 뒤로 회전할 때 허리가 구부러지지 않도록 주의해 주십시오.저는 수업을 할 때 어깨 통증도 사람마다 통증의 고민과 강도의 위치가 다르기 때문에 정확한 통증 유발점과 어떤 동작을 했을 때 아픈지를 파악하는 것을 우선으로 보고 있습니다.조금 쉬면 괜찮아 질까? 라는 생각이 내 몸을 더 방치하고 있다는 사실.더 통증과 일상생활의 다리로의 움직임에 위화감을 느끼지 마시고, 정라바디소 본인 타필라테스 이슬트레이현 님이 도와드립니다. 보다 많은 도움을 드리기 위해 회원님의 리얼 스포츠 영상을 통해 확인하시기 바랍니다. ^^​​

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