손목통증 유발하는 손목 볼까요

안녕하세요~ 다양한 건강정보 특히 척추관절에 대한 정보를 보다 다양하게 알려드리는 활기찬 성형외과입니다. "링 링의 태풍이 점차 한반도 근처에 북상하면서 전국적으로 비가 와서 흠뻑 젖은 하루입니다. 태풍 피해가 없도록 철저하게 대비하고 항상 활기찬 하루 보내시길 바랍니다. 오한상은 제목에서도 확인했지만 손목 통증을 유발하는 질환에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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오모 두에서 PC를 사용하는 직장인 가정의 1에 바쁜 주부 등 오랜 시간 손목을 반복 사용할 분은 어떻게도 손목에 이상이 생기1이 많슴니다. 만약 손 저림에 자신이 생긴다면 손목 터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

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뼈와 인대로 둘러싸인 손목터널은 손목과 손이 연결되는 부분에 위치할 것이다. 이 손목 터널을 통해서 손가락을 굽히는 역할을 해9개의 힘줄, 손바닥 측의 감각과 엄지 손사락의 운동 기능의 하나부를 담당하는 중앙 신경이 지나가기 때문에 손은 제 기능을 할 수 있습니다. 그러나 손목 터널 안에는 힘줄이나 신경 등 다양한 구조물이 모여 있기 때문에 붓기가 조금 생긴 경우에도 상대적으로 약한 신경이 눌립니다. 손가락을 너무 많이 사용하여 터널의 힘줄이 과도하게 움직이면 그 염증 반응에 의해 터널 내에 붓기가 생기고 신경이 눌려 손저림 등의 증상이 나타나게 됩니다. ​

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질환 초기에 붓기가 심해진 뒤 줄어들면서 저림도 악화와 호전이 나타나는데 손목터널증후군이 더 진행될 경우 만성 붓기로 인해 손저림이 심해지고 엄지손가락 운동기능도 저하됩니다. 손목터널증후군은 폐쇄된 터널 내부의 압력이 높아져 신경이 압박되는 질환으로 압력이 계속되는 한 신경손상도 함께 나타날 수 밖에 없습니다. 최종적으로는 정중신경이 영구적인 손상을 입게 되지만 이를 방지하기 위해 신경손상이 본격화되기 전에 터널 내의 압력을 줄이는 것이 바람직합니다. ​

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손목 터널 증후군에 의한 손 저림은 단순한 혈액 순환 장애로 인한 증상과는 조금 차이가 있습니다. 혈액 순환 장애의 경우 다섯 손가락 모두 저리고 팔도 저리게 되는 것이 1반 적입니다. 또, 추위가 병발하면서 손가락 끝부터 시리게 됩니다. 한편 손목 터널 증후군의 경우 엄지부터 4번째 손가락의 절반까지 시간이 본인인 것이 괜찮고, 손바닥 쪽이 중심에 짜릿한 특징이 있습니다.

첫 번째로 '팔렌 검사'가 있습니다. 펜팔 렌 검사라는 손목을 안쪽으로 구부린 자세에서 양측의 손등을 맞댄 뒤 약 90도 각도를 유지하는 검사 방법을 의미합니다. 해당 자세를 1분간 유지하면서 손목의 저림, 통증이 심하게 나쁘지 않은 타격 나온다면 질환을 의심하고 볼 수 있습니다. ​

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두 번째 방법은 티넬 검사입니다. 이 검사방법은 한 손으로 엄지와 검지를 대고 OK 사인한 손 모양을 취하여 이 자세에서 돌출된 손목의 힘줄을 다른 손으로 가볍게 눌러보았을 때 손목저림, 통증이 과도하게 나타나면 이 또한 질환의 우려가 있습니다.

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만약 손목 터널 증후군이 의심되면 손목 터널 증후군 스포츠를 통해 치료할 수 있습니다. 먼저 두 손을 모은 채로 깍지를 끼고 제대로 맞추고 이끌어 준 뒤 호흡을 무릅쓰고 조합한 손을 '이'자 모양으로 꺾고 주고 3초간 유지할 것이다. 그 후 한 손과 앞이 늘 그렇듯이 두 손으로 받친 담장의 오른팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 담그세요. 왼손을 사용하고 오른손을 이끌어 주고 이 자세를 3초간 유지할 것이다.

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질병 초기의 가벼운 증상이라면 그 운동을 통해 호전시킬 수 있습니다. 또한 손목보호대본인 손목 테이핑으로 증상을 개선할 수 있는 본인의 증상이 심하고 일상생활이 어려운 경우에는 치료를 통해 증상을 개선하는 것이 좋습니다. 손목을 무리하게 사용하는 날에는 반드시 스트레칭하여 손의 피로를 풀고, 질환을 사전에 예방해 주세요. ​

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최근까지 도우미의 원기 왕성함으로 손목 터널 증후군에 대해 알아 보았습니다. 즐거운 하루 되세요. ​

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